Алкогольные напитки доступны повсеместно, и к ним очень легко пристраститься. Алкогольная зависимость – это большая проблема как медицинской, так и социальной сферы. Люди, больные алкоголизмом, исключаются из трудовой деятельности, социальной жизни. Часто это приводит к тому, что они становятся опасными для окружающих.

Самостоятельно отказаться от алкоголя очень сложно. Это возможно только если человек осознает проблему и будет мотивирован на борьбу с зависимостью, а хронические алкоголики на это почти неспособны.

Поэтому нельзя отмахиваться от опасений или подозрений. Если алкоголь начинает занимать все больше времени и места в жизни, от него нужно отказаться, пока не стало поздно.

Почему развивается алкоголизм

Хотя люди и знают, что алкоголь опасен и вызывает зависимость, это не всегда помогает им вовремя остановиться. Дело в наркотическом эффекте этилового спирта. Когда происходит привыкание, сила воли слабеет, и человек теряет способность полностью контролировать свое поведение.

Механизмы привыкания

  • Психологическая зависимость – возникает из-за эйфории, вызванной приемом спиртного. Человек стремится получить удовольствие, поэтому пьет чаще и больше.
  • Физиологическая – этиловый спирт вызывает дисбаланс нейромедиаторов в мозге, из-за чего развивается абстинентный синдром. Плохое самочувствие в трезвом состоянии и нестерпимое желание новой дозы алкоголя приводят к постоянному возвращению к пьянству.

Если с психологической составляющей человек способен справиться самостоятельно, и найти другие способы расслабления и удовлетворения, то с изменениями биохимии мозга это не сработает. Поэтому для лечения длительно текущего алкоголизма необходимо будет лечение у нарколога с использованием психотропных препаратов.

Если алкоголизм только начинает формироваться, человек должен как можно скорее отказаться от алкоголя.

Как отказаться от спиртного

Прежде всего, нужно понять, по каким причинам чаще всего хочется выпить. Это могут быть:

  • Разочарования в жизни или самом себе,
  • Длительные конфликты, которые невозможно разрешить,
  • Внутреннее напряжение, не находящее выхода,
  • Скука.

Если человека что-то не устраивает в жизни, и он не видит способа это изменить, то и в сохранении трезвости он не увидит смысла. Но алкоголизм только ухудшит положение, поэтому важен каждый день, который удалось прожить без алкоголя.

Изменить образ жизни

Классическая форма досуга многих людей – пассивный просмотр телевизора и употребление пива. У других это могут быть встречи с друзьями, которые часто совмещаются с употреблением того же пива или более крепкого спиртного.

Чтобы сломать такие поведенческие стереотипы, нужно действовать решительно, занять свободное время после работы делом, которое не будет совместимо с выпивкой:

  • Спортивные игры в компании непьющих людей,
  • Бассейн или тренажерный зал,
  • Творческое хобби.

Даже ремонт или прогулки смогут отвлечь от мыслей о спиртном. Сначала будет непросто. Чтобы сформировалась новая полезная привычка, потребуется несколько недель. Но, как уже было сказано, каждый трезвый день приближает к цели.

Как бы человек не боролся с собой, тяга к спиртному – это очень сильная потребность, и у большинства людей случаются моменты слабости.

Чтобы уменьшить тягу к выпивке и понизить опасность напиться, можно воспользоваться разными психологическими приемами:

1. Положительное подкрепление трезвости

Если удалось не пить какой-либо условленный срок (в первое время лучше назначать себе маленькие промежутки времени, чтобы было легче сдержать данное себе обещание), нужно как-то себя вознаградить. Это может быть поход в кафе или кино, незапланированная приятная покупка. Хорошо поднимают настроение сладости, но ими не стоит увлекаться.

2. Не винить себя

Если удержаться не удалось, от чувства вины не будет никакой пользы. Да, это случилось, но не привело ни к каким фатальным последствиям. Зависимость все еще можно побороть, просто на это потребуется больше усилий самого человека, поэтому винить себя абсолютно не за что.

3. Создать негативные ассоциации со спиртным

Любое сильное опьянение в итоге приводит к плохому самочувствию, но такие воспоминания быстро сглаживаются, а приятные – расслабленность и эйфория при опьянении – наоборот, сохраняются долго. С этим и надо бороться. Нужно периодически вспоминать о всех эпизодах похмелья, с подробностями вроде рвоты и головной боли, чтобы не забывать, к чему на самом деле приводит пьянство.

4. Сделать пользу видимой

Если улучшение здоровья кажется слишком отдаленной или эфемерной перспективой, есть другой способ увидеть, чем выгоден отказ от спиртного – деньги.

Когда удалось удержаться от покупки выпивки, нужно отложить соответствующую сумму в специальную копилку, и так каждый раз. Чтобы привычка пить ушла, необходимо 2-3 месяца. Все это время тратить деньги из копилки нельзя, зато по истечению срока можно будет позволить себе давно желанную покупку, на которую раньше не хватало средств.

Когда принято решение бросить пить, присутствие алкоголя на столе может вызывать острое желание выпить. Из-за этого некоторые люди, оказавшись в компании, начинают критиковать окружающих за это, таким образом сбрасывая раздражение от невозможности удовлетворить потребность. Это в свою очередь может спровоцировать ответные насмешки или подначивания. Такого нельзя допускать. Не стоит вообще акцентировать внимания на спиртном и своем отказе от него. Это сведет к минимуму риск уговоров.

Все эти приемы будут действенны, если алкоголизм еще не развился, и находится на стадии привычки.

При длительном алкоголизме у человека развивается синдром отмены, при котором желание выпить сопровождается еще и крайне плохим самочувствием:

  • Нарушением сердечного ритма,
  • Нестабильным давлением,
  • Депрессией,
  • Апатией или агрессией.

В таком состоянии удержаться от алкоголя почти невозможно, даже если есть мотивация на трезвость. Чтобы не сорваться и не уйти в запой, необходимо медикаментозное лечение синдрома отмены.

Лекарственная терапия

Препараты для лечения зависимости от алкоголя подбираются врачом наркологом в зависимости от того, какая стадия алкоголизма и сопутствующие заболевания диагностированы у больного.

Выяснением причин и разработкой методов лечения различных наркотических зависимостей также занимается специальный раздел психиатрии – аддиктология.

Кодирование

Это разовая процедура, которая позволяет избавиться от тяги к выпивке, поэтому к ней часто прибегают люди, которые не хотят или не могут пройти полноценное длительное лечение.

Но несмотря на простоту метода его эффективность низкая, так как оно не борется с причинами зависимости. Человек просто вынужден не пить из страха перед осложнениями на фоне подшивания. Поэтому после кодирования так часто случаются срывы.

Стационарное лечение

Проводится в специализированных клиниках или отделениях больниц.

Госпитализация и все лечебные мероприятия возможны только если человек даст на них согласие. Они включают:

1. Соблюдение режима,

2. Детоксикационную терапию, если больной недавно вышел из запоя или поступил в состоянии абстинентного синдрома,

3. Назначение психотропных препаратов:

  • Нейролептиков,
  • Транквилизаторов,
  • Антидепрессантов.

Эти средства позволяют стабилизировать эмоциональное состояние зависимого, избавить от раздражительности и депрессии, снизить тягу к спиртному.

Также назначают препараты, которые позволяют быстрее восстановить организм после токсического воздействия алкоголя:

  • Ноотропы,
  • Гепатопротекторы,
  • Витамины.

Одновременно лечат другие болезни, развившиеся из-за алкоголизма.

Такой комплексный подход позволяет человеку легче пережить последствия отказа от спиртного. За время лечения (3 месяца в больнице или 6, если человек проходил амбулаторный курс) ослабевает и психическая зависимость.

Чтобы помочь человеку избавиться от привычки пить, его консультируют психиатры или психотерапевт.

К сожалению, и специализированное лечение не гарантирует, что человек никогда не вернется к спиртному. Если он сам не хочет ничего менять в своей жизни, и просто поддался уговорам родных, то просто дождется окончания терапии и снова начнет пить. Более надежным стимулом для борьбы с зависимостью может стать желание сохранить здоровье. Развитие гепатита, приступы стенокардии и другие заболевания заставляют отказаться от спиртного. Если человек понимает, что на кону его жизнь, он скорее согласится что-то предпринять.